로푸드 Raw Food/스무디smoothie7 여름철에 좋은 스무디 메뉴, 키위 여름에 빠질 수 없는 과일... 키위 새콤달콤한 맛과 향을 가지고 있는 키위로 스무디 만들어서 여름철 건강을 지키세요! 재료 키위 1개 바나나 1/2개 케일 2~3장 아몬드 우유 1 컵 생꿀 1 티스푼 (선택) 아마씨 가루 1 큰술 얼음 1/2 컵 방법 아몬드 우유, 바나나, 케일, 키위, 생꿀, 아마씨 가루, 얼음을 블렌더에 넣습니다 . 부드러워질 때까지 블렌딩하고, 너무 걸쭉하면 아몬드 우유를 조금 더 넣고, 너무 묽으면 얼음을 조금 더 넣고 다시 섞으세요. 2023. 6. 23. 7월 제철과일 복숭아, 달콤한 여름철 복숭아 스무디 만들기 여름철 과일인 복숭아로 스무디를 만들어보세요! 과즙이 많고 상큼하며 맛있는 풍미를 선사합니다! 질감과 색상이 아름답고 맛은 가족 모두가 열광할 것입니다!여름철 천도복숭아, 신비복숭아 등 제철인데요. 복숭아 스무디는 여름 아침에 만들어 먹으면 정말 맛있습니다. 추가로 스무디를 좋아하신다면 망고 스무디, 블랙베리 라임 그린 스무디, 그리고 아보카도 스무디를 드셔보는 것도 좋습니다. 맛있는 복숭아 스무디 아침에 일어나서 스무디를 먹는 것보다 더 상쾌한 것은 없습니다! 스무디뿐만 아니라 하루를 시작하는 데 도움이 되는 건강한 재료로 채워진 스무디입니다. 이 복숭아 스무디가 바로 그 역할을 합니다! 다른 냉동 과일과 주스, 약간의 그릭 요거트와 꿀을 더해서 달달하게 만들 수 있습니다. 식감과 맛이 얼음처럼 차갑고.. 2023. 6. 16. 여름 시그니처 스무디, 수박 스무디 간단히 만들어봐요 수박 스무디 만드는 방법 수박 자체가 거의 92%가 물이기 때문에 레시피 없이 수박 스무디를 만드는 것은 까다로울 수 있습니다. 즉, 수박 큐브를 믹서기에 넣으면 결국 수박 주스가 됩니다. 진하고 진한 수박 스무디를 만드는 비결은 먼저 수박 큐브를 얼리는 것입니다. 거기에서 다른 재료는 질감에 따라 효과를 추가할 수 있습니다. • 저는 플레인 요거트보다 바닐라 요거트를 선호합니다. 바닐라가 필요한 풍미와 단맛을 더해주기 때문입니다. • 스무디를 크리미하고 달콤하게 만드는 또 다른 옵션은 신선하거나 얼린 바나나를 추가하는 것입니다. 수박과 바나나는 잘 어울립니다. 이 레시피에 바나나를 추가하면 바나나의 풍미가 더 뚜렷해집니다. 수박과 잘 어울리는 과일 • 수박은 딸기, 바나나, 망고, 파인애플과 같은 열대.. 2023. 6. 16. 면역력 강화에 좋은 아보카도 스무디 바쁜 아침 영양 가득한 아보카도 바나나 스무디 거칠어진 피부와 침침해진 눈, 높은 항산화력으로 면역력 강화까지 아보카도 바나나 스무디로 노화예방은 물론 건강까지 관리하세요. 재료 아보카도 1개 바나나 1개 견과류 20g 꿀 30g 우유 350ml Tip 녹색을 띈 단단한 아보카도는 덜 익은 상태이므로 적당히 익혀서 사용해주세요. 우유 대신 코코넛 밀크를 사용하셔도 좋습니다. -------------------------- 아보카도 효능 10가지 아보카도 효능 1. 영양 가득한 건강식품 아보카도는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 좋습니다. 아보카도에는 비타민 A, C, E, K와 같은 항산화 성분과 포타슘, 마그네슘 등의 무기질이 풍부하게 들어 있습니다.. 2023. 4. 25. 여름철 가장 인기 있는 스무디 추천 무더운 여름! 몸에 좋은 수박 스무디(Watermelon smoothie) 여름에 자주 먹는 과일로 수박을 빼놓을 수 없을 것 입니다. 이 처럼 수박을 포함한 5가지 과일 재료 등으로 믿을 수 없을 정도로 맛이 좋은 스무디를 만들 수 있습니다. 이 수박스무디는 남녀노소 호불호 없이 즐길 수 있는 인기 있는 스무디중에 하나 입니다. 저 같은 경우 보통 스무디에 바나나를 넣는 것도 좋아하지 않지만, 이 간단한 조합은 놀랍도록 상쾌한 음료를 만들어냅니다. 수박의 좋은 점 수분을 공급하는 여름 과일로 수박을 먹기 위한 별도의 이유가 필요한 것은 아니지만 또 다른 이유가 있습니다. 그것은 특정 유형의 암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 리코펜의 공급원입니다. 연구에 따르면 수박은 동맥경화를 감소시키는 것으.. 2023. 4. 10. 아는 만큼 맛 있는 스무디 스무디 유래와 역사 챗GPT가 알려주는 스무디의 역사와 유래 스무디는 과일, 야채, 그리고 다른 재료들을 함께 걸쭉하고 크림 같은 농도로 섞어 만든 인기 있는 음료입니다. 스무디의 역사는 블렌더가 처음 발명된 1930년대로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 초기에 스무디는 과일, 얼음, 설탕만으로 만들어졌고 맥아 가게와 탄산음료 분수에서 청량음료로 팔렸습니다. 1960년대와 1970년대에 건강식품 운동이 인기를 얻으면서 스무디는 요구르트, 단백질 분말, 밀풀과 같은 더 다양한 재료를 포함하도록 진화했습니다. 1980년대에, 스무디의 인기는 뉴올리언스에 스무디 킹이라고 불리는 최초의 스무디 바의 설립과 함께 폭발적으로 증가했습니다. 스무디킹은 잠바 주스와 같은 다른 스무디 체인점들에 의해 뒤따랐고, 곧 스무디는.. 2023. 3. 23. 간단한 딸기 바나나 스무디(smoothie) 만들기 딸기 바나나 스무디 딸기, 바나나 생과일로 만드는 딸바스무디 주스 딸기를 얼려서 사용을 하기에 100% 생과일이라고는 할수 없겠지만 시원한 여름 딸바스무디를 만들기 위해서는 얼음이 들어가는데 얼음이 들어가면 딸바주스의 농도가 물어지니 그걸 방지하기 위해 얼음 대신 딸기를 얼려서 사용하게 되네요 재료 잘 익은 바나나 1개 냉동딸기 1컵 플레인 그리스 요구르트 1/2컵 우유 반 컵 꿀 1테이블스푼 바닐라 추출물 1/2티스푼 만들기 모든 재료를 믹서기에 넣기 혼합물이 부드럽고 크림처럼 될 때까지 블렌딩하세요 스무디가 너무 두꺼우면, 원하는 농도에 도달할 때까지 우유를 더 넣으세요 스무디를 맛보고 필요하다면 꿀이나 바닐라 추출물을 더 넣으세요 스무디를 잔에 부어주세요 더운 여름날을 위한 완벽한 아침식사나 간식입.. 2023. 3. 19. 이전 1 다음
