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여름철에 좋은 스무디 메뉴, 키위 여름에 빠질 수 없는 과일... 키위 새콤달콤한 맛과 향을 가지고 있는 키위로 스무디 만들어서 여름철 건강을 지키세요! 재료 키위 1개 바나나 1/2개 케일 2~3장 아몬드 우유 1 컵 생꿀 1 티스푼 (선택) 아마씨 가루 1 큰술 얼음 1/2 컵 방법 아몬드 우유, 바나나, 케일, 키위, 생꿀, 아마씨 가루, 얼음을 블렌더에 넣습니다 . 부드러워질 때까지 블렌딩하고, 너무 걸쭉하면 아몬드 우유를 조금 더 넣고, 너무 묽으면 얼음을 조금 더 넣고 다시 섞으세요. 2023. 6. 23.
7월 제철과일 복숭아, 달콤한 여름철 복숭아 스무디 만들기 여름철 과일인 복숭아로 스무디를 만들어보세요! 과즙이 많고 상큼하며 맛있는 풍미를 선사합니다! 질감과 색상이 아름답고 맛은 가족 모두가 열광할 것입니다!여름철 천도복숭아, 신비복숭아 등 제철인데요. 복숭아 스무디는 여름 아침에 만들어 먹으면 정말 맛있습니다. 추가로 스무디를 좋아하신다면 망고 스무디, 블랙베리 라임 그린 스무디, 그리고 아보카도 스무디를 드셔보는 것도 좋습니다. 맛있는 복숭아 스무디 아침에 일어나서 스무디를 먹는 것보다 더 상쾌한 것은 없습니다! 스무디뿐만 아니라 하루를 시작하는 데 도움이 되는 건강한 재료로 채워진 스무디입니다. 이 복숭아 스무디가 바로 그 역할을 합니다! 다른 냉동 과일과 주스, 약간의 그릭 요거트와 꿀을 더해서 달달하게 만들 수 있습니다. 식감과 맛이 얼음처럼 차갑고.. 2023. 6. 16.
여름 시그니처 스무디, 수박 스무디 간단히 만들어봐요 수박 스무디 만드는 방법 수박 자체가 거의 92%가 물이기 때문에 레시피 없이 수박 스무디를 만드는 것은 까다로울 수 있습니다. 즉, 수박 큐브를 믹서기에 넣으면 결국 수박 주스가 됩니다. 진하고 진한 수박 스무디를 만드는 비결은 먼저 수박 큐브를 얼리는 것입니다. 거기에서 다른 재료는 질감에 따라 효과를 추가할 수 있습니다. • 저는 플레인 요거트보다 바닐라 요거트를 선호합니다. 바닐라가 필요한 풍미와 단맛을 더해주기 때문입니다. • 스무디를 크리미하고 달콤하게 만드는 또 다른 옵션은 신선하거나 얼린 바나나를 추가하는 것입니다. 수박과 바나나는 잘 어울립니다. 이 레시피에 바나나를 추가하면 바나나의 풍미가 더 뚜렷해집니다. 수박과 잘 어울리는 과일 • 수박은 딸기, 바나나, 망고, 파인애플과 같은 열대.. 2023. 6. 16.
여름에 잘 어울리는 파인애플 딸기 스무디 여름에 맛 있게 즐길 수 있는 파인애플 딸기 스무디 추천!! 파인애플 베이스로 파인애플의 상큼한 맛이 일품이라 스무디 강력 추천합니다. Ingredients ½ 컵 냉동 파인애플 덩어리 ½ 컵 냉동 복숭아 덩어리 ½ 컵 냉동 딸기 ½ 컵 코코넛 또는 기타 식물성 우유 라임맛 콤부차 ½컵 Toppings ¼ cup 신선한 블랙베리 말린 코코넛 조각 라임 웨지 1큰술 1. 모든 스무디 그릇 재료를 믹서 항아리에 넣고 부드러워지고 덩어리가 남지 않을 때까지 섞으세요. 2. 그릇에 붓고 토핑을 넣으세요. 2023.04.10 - [로푸드 Raw Food/스무디smoothie] - 여름철 가장 인기 있는 스무디 추천 여름철 가장 인기 있는 스무디 추천 무더운 여름! 몸에 좋은 수박 스무디(Watermelon smo.. 2023. 5. 18.
면역력 강화에 좋은 아보카도 스무디 바쁜 아침 영양 가득한 아보카도 바나나 스무디 거칠어진 피부와 침침해진 눈, 높은 항산화력으로 면역력 강화까지 아보카도 바나나 스무디로 노화예방은 물론 건강까지 관리하세요. 재료 아보카도 1개 바나나 1개 견과류 20g 꿀 30g 우유 350ml Tip 녹색을 띈 단단한 아보카도는 덜 익은 상태이므로 적당히 익혀서 사용해주세요. 우유 대신 코코넛 밀크를 사용하셔도 좋습니다. -------------------------- 아보카도 효능 10가지 아보카도 효능 1. 영양 가득한 건강식품 아보카도는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 좋습니다. 아보카도에는 비타민 A, C, E, K와 같은 항산화 성분과 포타슘, 마그네슘 등의 무기질이 풍부하게 들어 있습니다.. 2023. 4. 25.
면역력에 좋은 케일 그린 스무디볼 그린 케일 스무디볼 한 그릇에 영양 총집합! 케일은 녹황색 채소중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소이다 활성산소 억제, 항암효과, 면역력 향상, 각종 암 예방, 독소 제거, 눈 건강(루테인 풍부), 혈액 응고와 뼈 건강에 도움(비타민 K많음), 골다공증 예방(칼슘과 마그네슘 풍부) 이 외에 수분, 탄수화물, 단백질, 지질 등을 비롯해 다량의 무기질과 비타민을 함유하고 있다. 재료 • 케일 • 아마씨(flax seeds) 1큰스푼 • 치아씨앗Ichia seeds) 1큰스푼 • 코코넛 워터 1컵 • 껍질 벗긴 키위 1개 • 냉동 파인애플 1컵 • 얼린 복숭아 1컵 토핑 • 얇게 썬 키위 • 치아씨앗 • 신선한 블랙베리 • 어린 코코넛 덩어리 • 얇게 썬 아몬드 • 신선한 산딸기 Tip 1. 케일, 아마 씨.. 2023. 4. 21.
여름철 가장 인기 있는 스무디 추천 무더운 여름! 몸에 좋은 수박 스무디(Watermelon smoothie) 여름에 자주 먹는 과일로 수박을 빼놓을 수 없을 것 입니다. 이 처럼 수박을 포함한 5가지 과일 재료 등으로 믿을 수 없을 정도로 맛이 좋은 스무디를 만들 수 있습니다. 이 수박스무디는 남녀노소 호불호 없이 즐길 수 있는 인기 있는 스무디중에 하나 입니다. 저 같은 경우 보통 스무디에 바나나를 넣는 것도 좋아하지 않지만, 이 간단한 조합은 놀랍도록 상쾌한 음료를 만들어냅니다. 수박의 좋은 점 수분을 공급하는 여름 과일로 수박을 먹기 위한 별도의 이유가 필요한 것은 아니지만 또 다른 이유가 있습니다. 그것은 특정 유형의 암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 리코펜의 공급원입니다. 연구에 따르면 수박은 동맥경화를 감소시키는 것으.. 2023. 4. 10.
여름 아침에 먹기 좋은 스무디볼 여러분의 평범한 하루를 특별하게... 스무디볼(Smoothiebowl)은 여름에 그것을 먹든 겨울에 그것을 먹어보든, 이 스무디는 몸과 영혼을 활기차게 하고 여러분의 하루를 완벽하게 시작하게 해줄 것입니다! 여러분의 아침을 지켜주는 훌륭한 에너지원으로 중요한 영양소로 가득 차 있습니다. Ingredients -껍질 벗긴 바나나 1개 -사과 1개, 껍질을 벗기고 심지를 ¾ -냉동 딸기 ½ -냉동 산딸기 ½ 컵 -냉동 블루베리들 -치아씨드(Chia Seed) 1tbsp -아가베 시럽 1tbsp -아마씨유 1tbsp Directions 1. 블렌더 컨테이너 용기에 스무디볼 재료를 모두 넣고 덩어리가 남지 않을 때까지 작동시키세요 2. 볼에 붓고 토핑을 추가합니다. 2023. 3. 31.
성공을 이끌어 줄 책 추천 타이탄의 도구들, 최고의 코치가 되어줄 책 / 팀 페리스 "가장자리에서는 중심에서 볼 수 없는 모든 것을 볼 수 있다. 꿈에도 생각 못한, 큰 것들을, 가장자리에 선 사람들이 맨 처음 발견한다." _커트 보니것(소설가) "탁월한 사람에게 규칙적인 습관이란, 야망의 또 다른 표현이다." _ 위스턴 휴 오든(시인) 나는 강박적인 노트 수집가다. 더 정확히 말하자면, 18살 이후 나는 모든 것을 기록으로 남겨 왔 다. 높이 2미터가 넘는 내 책장은 그 노트들로 가득 차 있다. 혹자들 은 이를 두고 일개 편집광의 쓸데없는 것으로 폄하할 수도 있겠다. 하지만 내게 이 노트들은 그렇지 않다. 그것들은 내가 깨달은 인생의 비결들을 한데 모든 것이다. 그리고 내 삶의 목표는 한 번 배워 익힌 지식과 경험을 두고두고 꺼.. 2023. 3. 29.
영양 가득한 그린 스무디볼 쉽고 건강한 그린 스무디볼 Smoothie Bowl 한끼 식사로도 든든한... 영양가득 한 그릇 그린스무디볼 그린스무디볼로 하루를 시작해보세요 재료 아몬드 우유 2컵 혹은 코코넛 워터 껍질을 벗긴 중간 크기의 아보카도 2개 신선한 시금치 4컵(120g) 4 테이블스푼(30g) 삼베 씨앗 냉동 망고 덩어리 4덩어리 블루베리 한 컵(80g) 잘게 썬 코코넛 4스푼(40g) 방법 아몬드 우유, 아보카도, 시금치, 냉동 망고, 코코넛 등 순서대로 바이타믹스나 쿠빙스 블렌더의 컨테이너 용기에 넣어줍니다. 블렌더를 가장 낮은 속도로 시작한 다음 가장 빠른 속도로 증가시킵니다. 필요한 경우 탬퍼를 사용하여 재료를 블레이드 칼날 쪽으로 밀어 넣습니다. 그릇에 담고 블루베리와 코코넛 플레이크를 얹으세요. 2023.02... 2023. 3. 27.
아는 만큼 맛 있는 스무디 스무디 유래와 역사 챗GPT가 알려주는 스무디의 역사와 유래 스무디는 과일, 야채, 그리고 다른 재료들을 함께 걸쭉하고 크림 같은 농도로 섞어 만든 인기 있는 음료입니다. 스무디의 역사는 블렌더가 처음 발명된 1930년대로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 초기에 스무디는 과일, 얼음, 설탕만으로 만들어졌고 맥아 가게와 탄산음료 분수에서 청량음료로 팔렸습니다. 1960년대와 1970년대에 건강식품 운동이 인기를 얻으면서 스무디는 요구르트, 단백질 분말, 밀풀과 같은 더 다양한 재료를 포함하도록 진화했습니다. 1980년대에, 스무디의 인기는 뉴올리언스에 스무디 킹이라고 불리는 최초의 스무디 바의 설립과 함께 폭발적으로 증가했습니다. 스무디킹은 잠바 주스와 같은 다른 스무디 체인점들에 의해 뒤따랐고, 곧 스무디는.. 2023. 3. 23.
애플페이 국내 상륙 홈플러스, '애플페이' 결제서비스 도입 홈플러스는 간편 결제서비스인 ‘애플페이’를 21일 도입해 대형마트,몰,익스프레스에서 사용 가능하다고 밝혔다. 홈플러스는 애플페이로 쇼핑이 가능하도록 지난 1월 근접무선통신(NFC) 단말기를 구비하고 소프트웨어 업데이트를 완료, 고객이 사용에 불편함이 없도록 사전 점검을 마치고 운용 중이다. 지난해 7월 한국갤럽이 발표한 조사에 따르면 18~29세 연령대에 속한 이들의 아이폰 사용률이 절반을 넘는 것으로 나타났다. 홈플러스 측은 아이폰 사용 비중이 높은 20·30세대의 쇼핑 편의 향상을 위해 애플페이를 도입했다고 설명했다. 나성수 홈플러스 금융서비스마케팅팀장은 “홈플러스를 방문하는 고객들의 쇼핑 편의 향상을 위해 애플페이 결제 서비스를 도입했다”며 “앞으로 더 많은 .. 2023. 3. 22.
그린 레인보우 스무디볼Green rainbow smoothie bowl Green rainbow smoothie bowl 그린 레인보우 스무디볼 각종 과일과 코코넛 밀크가 들어가서 아침식사로 제격인 그린 레인보우 스무디볼! JABARA가 알려주는 건강하고 맛있는 5smoothiebowl 레시피! 같이 만들어 볼까요? 재료 시금치 50g 껍질을 벗기고 반으로 자른 아보카도 1개 잘 익은 망고 1개를 껍질을 벗기고 자른다 사과 1개를 적당한 크기로 자른다 아몬드 우유 200ml 껍질을 벗기고 균등하게 잘라낸 1개의 용과(dragon fruit) 혼합 베리 100g (딸기, 산딸기, 블루베리 사용) 방법 시금치, 아보카도, 망고, 사과, 아몬드 우유를 블렌더에 넣고 부드럽고 걸쭉해질 때까지 휘저으세요. 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 오리지널 COUPANG www.coupang.co.. 2023. 3. 21.
간단한 딸기 바나나 스무디(smoothie) 만들기 딸기 바나나 스무디 딸기, 바나나 생과일로 만드는 딸바스무디 주스 딸기를 얼려서 사용을 하기에 100% 생과일이라고는 할수 없겠지만 시원한 여름 딸바스무디를 만들기 위해서는 얼음이 들어가는데 얼음이 들어가면 딸바주스의 농도가 물어지니 그걸 방지하기 위해 얼음 대신 딸기를 얼려서 사용하게 되네요 재료 잘 익은 바나나 1개 냉동딸기 1컵 플레인 그리스 요구르트 1/2컵 우유 반 컵 꿀 1테이블스푼 바닐라 추출물 1/2티스푼 만들기 모든 재료를 믹서기에 넣기 혼합물이 부드럽고 크림처럼 될 때까지 블렌딩하세요 스무디가 너무 두꺼우면, 원하는 농도에 도달할 때까지 우유를 더 넣으세요 스무디를 맛보고 필요하다면 꿀이나 바닐라 추출물을 더 넣으세요 스무디를 잔에 부어주세요 더운 여름날을 위한 완벽한 아침식사나 간식입.. 2023. 3. 19.
Best smoothie bowl 건강한 스무디볼 Smoothiebowl is... Smoothie balls have become increasingly popular in recent years as a nutritious and delicious breakfast or snack option. It is essentially a smoothie that is thicker in concentration and served in a bowl with various toppings. The bottom of a smoothie bowl is usually made from frozen fruits such as bananas, berries, and mangoes, and often contains liquids such as milk, yogurt,.. 2023. 3. 17.
한끼 충분한 아사이 볼 Acai bowl 아사이 볼 Acai Bowl 아사이 볼에 관해서는 비교적 건강식품 분야에 새로운 음식이다. 브라질 아마존 열대우림 야자수에서 자라는 열매인 아사이 베리(Acai berry)를 활용하여 전통적으로 원주민들이 영양과 에너지의 원천으로 소비했다. 일반적으로 냉동 아사이 과육, 과일, 그래놀라를 혼합한 현대의 아사이 볼Acai bowl은 2000년 대 초에 미국, 특히 남부 캘리포니아와 하와이에서 인기를 얻었다. 아사히 볼 트렌드의 정확한 기원은 명확하지 않지만 건강식품 블로거들과 소셜미디어 인플루언서들에 의해 대중화된 것으로 추정된다. 토핑은 아사히 베리 대신 블루베리 등 넣어도 되지만 블루베리 대신 다른 과일을 넣어도 된다. 만약 아사이베리의 맛을 느끼고 싶다면 시중에 판매되는 아사이베리 가루를 넣으면 된다. 2023. 3. 13.
유비쿼터스 Ubiquitous 컴퓨팅 유비쿼터스 컴퓨팅 인구의 90%가 언제 어디서나 인터넷 접속이 가능하다. 컴퓨터를 나날이 편하게 사용할 수 있게 되면서, 인터넷 연결을 통 해서건 3G 4G 스마트폰 혹은 클라우드 서비스를 통해서건 그 어느 때보다 개인이 컴퓨터의 힘을 활용할 수 있는 세상이 되었다. 오늘날 세계 인구의 43퍼센트가 인터넷에 연결되어 있다. 2014년 에만 12억 대의 스마트폰이 판매되었다. 2015년 태블릿의 매출은 퍼스널 컴퓨터Pc의 매출을 넘어선 것으로 추정된다. 모바일폰의 매출 (총합)은 컴퓨터의 매출을 6배나 앞질렀다." 인터넷 수용 속도가 다른 모든 미디어 채널의 속도를 앞질러 성장해왔으므로, 몇 년 이내로 세계 인구의 4분의 3이 언제 어디서든 인터넷을 사용할 수 있을 것으 로 예상된다. 인터넷과 정보에 대한.. 2023. 3. 9.
트래픽 기반 광고형 플랫폼 유튜브Youtube는 동영상 공유 플랫폼이다. 유저들은 유튜브 웹사이트에서 별도의 제한 없이 동영상을 올리거나 시청할 수 있다. 이 모든 활동이 무료로 가능한데, 이는 유튜브가 가입자 규모와 가입자 간 상호작용을 형성한 후 이를 토대로 수익을 창 출하는 모델을 가지고 있기 때문이다. 영상제작자가 무료로 영상을 올림으로써 시청자들이 이를 보기 위해 유튜브로 몰리게 되고, 유튜브는 접속자 규모를 뜻하는'트래픽'을 앞세워 광고주를 유인한다. 트래픽 발생량이 많을수록 더 많은 사람이 광고를 보기 때문에 유튜브의 협상력이 증가하여 광고주로부터 더 높은 광고단가 를 받을 수 있다. 유튜브가 분명한 수익구조를 가지고 있지 않았음에도 불구하고 2006년 구글이 인수한 배경에는 거대한 가입자 기반이 수익을 창출 가능성을.. 2023. 3. 7.
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