딸기 바나나 스무디 볼(smoothiebowl)
재료:
냉동 바나나 1개
냉동 딸기 5개
아몬드 우유 1/2컵(또는 원하는 우유)
바닐라 단백질 분말 1스푼(옵션)
꿀 또는 메이플 시럽 1큰술(옵션)
토핑:
신선한 블루베리
얇게 썬 바나나
그래놀라
치아씨앗(Chia seeds)
채썬 코코넛(Shredded coconut)
1)얼린 바나나, 얼린 블루베리, 아몬드 우유, 단백질 가루, 꿀이나 메이플 시럽을 믹서기에 넣으세요.
2)부드럽고 크림처럼 될 때까지 섞으세요.
3)스무디를 그릇에 부으세요.
4)신선한 블루베리, 얇게 썬 바나나, 그라놀라, 치아 씨앗, 잘게 썬 코코넛을 위에 얹는다.
참고: 우유를 더 넣거나 덜 넣음으로써 스무디 그릇의 두께를 조절할 수 있습니다. 스무디가 너무 두꺼우면 우유를 조금 더 넣어라. 너무 얇으면, 얼린 과일이나 얼음을 더 넣으세요.
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