아침 식사 혹은 운동 후, 건강한 스무디 볼(Smoothie bowl)
재료:
냉동 바나나 1개
냉동 혼합 베리(딸기, 블루베리, 산딸기) 1/2컵
무가당 아몬드 우유 1/2컵
플레인 그리스 요구르트 4분의 1컵
꿀 1큰술
치아씨 1큰술
원하는 토핑(그라놀라, 신선한 과일, 견과류, 코코넛 플레이크)
설명 :
얼린 바나나, 혼합 베리, 아몬드 우유, 그리스 요구르트, 꿀, 그리고 치아 씨앗을 믹서기에 넣으세요.
부드럽고 크림처럼 될 때까지 빠른 속도로 섞으세요.
스무디 혼합물을 그릇에 부으세요.
스무디 혼합물 위에 원하는 토핑을 추가하세요.
즉시 건강한 스무디 그릇을 즐기세요!
참고: 여러분은 또한 여러분만의 독특한 스무디 그릇 조리법을 만들기 위해 다른 과일, 우유, 그리고 토핑으로 실험할 수 있습니다.
건강한 드래곤 프루트 스무디볼
건강한 드래곤 프루트 스무디볼(Dragon fruit Smoothie Bowls)
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